Yoga

YIN YOGA

Yin Yoga stammer tilbake fra kina og Taoismens tid. Yin Yoga kombinerer elementer fra taoismen, tradisjonell kinesisk medisin og Indisk Yoga. Det er en myk yoga form som passer for alle. vi benytter oss av props (bolstere, blokker, puter, pledd) for å slappe av på best mulig måte. I Yin yoga blir du introdusert til ulike yogastillinger (asanas), både liggende, sittende, på alle 4 og mageliggende. I Yin Yoga er vi sjeldent opp på 2 bein. vi holder stillingene i alt dra 1-5 minutter av gangen og ønsker å nå inn på dypet i kroppen. både med tanke på pust og tilstedeværelse, men også med tanke på tøyning av den fysiske kroppen, som muskulatur, bindevev og ledd.

 

HATHA YOGA

Blir ofte også kaldt tradisjonell yoga. Her kombinerer vi de fysiske yoga stillingene (asanas) med pusten og mindfullness/meditasjon. I Hatha yoga legger vi fokus på å styrke kroppen, skape både stabilitet, og fleksibilitet samt at i vil fremme mental klarhet og avslapning. 
I Hatha yoga følger hver bevegelse - pust.   

Interesse for Yoga? 

Marie underviser i yoga flere timer i uken, på ulike plasser i Fredrikstad og Sarpsborg. Hun underviser også i Yoga for Barn (YOBA). Marie tilbyr privattimer, du kan leie henne inn til bedrfts-yoga eller til andre arrangement. Ta kontakt med henne på mail. 

Friskograskklinikken@gmail.com

Yoga undervisning 2025

Mandager 09.00-10.00 Sporty Fredrikstad

Onsdager 10.15-11.15 Family Trening Fredrikstad

Torsdager 09.00-10.00 og 10.00-11.00 Sporty Iseveien (Sarpsborg)

Torsdager 19.00-20.00 Sporty Fredrikstad

Jeg har også et minikurs satt opp som går over 4 Søndager i November måned. 

Søndag 2. November 10.00-11.30

Søndag 9. November 10.00-11.30

Søndag 16. November 10.00-11.30

Søndag 23. November 10.00-11.30 

Dette kurset er for deg som er ny til Yoga og vil prøve det ut. Kursret passer for alle og om du har noen fysiske utfordringer blir dette tilrettelagt for deg.

Pris for minikurs: kr 1200,-

Ta kontakt på mail ved interesse:

Friskograskklinikken@gmail.com